10 итоговых кратких советов о здоровом образе жизни и хорошем самочувствии

10 итоговых кратких советов о здоровом образе жизни

1. Цели. Перед началом оздоровительной программы запишите Ваши цели.

2. План. Как только определили Ваши цели, то приступайте к составлению плана их достижения.

3. Сделайте фотографию «до». Изменения происходят постепенно, и Вы их не заметите, смотрясь в зеркало каждый день. Так что каждый месяц фотографируйтесь, чтобы увидеть результаты.

4. Сделайте тест здоровья. Перед тем как начать новый режим убедитесь, что знаете Ваше текущее состояние здоровья.

5. Будьте в курсе последних новостей. Читайте свежие книги и журналы о здоровье.

6. Принимайте пищу несколько раз в день небольшими порциями. Это лучше чем есть «три раза в день».

7. Пейте воду. Стремитесь пить хотя бы 8 стаканов воды в день.

8. Избавляйтесь от стресса. Отводите время для отдыха и расслабления каждый день.

9. Мыслите оптимистично. Думайте о хорошем. Плохие мысли могут откинуть Вас назад в развитии.

10. Не ленитесь! И вы обязательно добьетесь своей цели!


Интересное в этой же рубрике:

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
  //    Kamra.ru © 2021   //    Вверх