10 тренировочных советов

10 тренировочных советов

1. Ведите тренировочный журнал. Если Вы не записывайте Ваши тренировки, у Вас нет сведений, по которым можно судить о Вашем прогрессе.

2. Установите цели. Для большей эффективности Вам надо знать, к чему Вы стремитесь.

3. Пейте воду. Большая часть вашего тела состоит из воды. Не изнуряйте себя жаждой во время тренировок, иначе вы не сможете тренироваться с максимальной отдачей.

4. Будьте хорошо одеты и имейте необходимые тренажеры. Приобретите лучшую одежду и лучшее оборудование, которое Вы можете себе позволить. Таким образом, Вы будете лучше тренироваться и чувствовать себя более комфортно.

5. Планируйте свою тренировку. Если Вы попусту крутитесь вокруг тренажеров, Вы теряете драгоценное время, потому что не сосредоточенны.

6. Не будьте помешанным на тренировках. Слишком частое посещение тренажерного зала и тренировок ведет к зачерствению и травмам. Не будьте занудой.

7. Разминайтесь должным образом. Плохая разминка ведет к не очень хорошим результатам и травмам.

8. Растягивайтесь после упражнений. Это Вам поможет избавить тело от вредных химических соединений, которые могут вызвать мышечную боль.

9. Позволяйте себе отдохнуть. Раз в 2-3 месяца отдыхайте несколько дней. Ваше тело оценит это, и Вы приступите вновь с обновленными жизненными силами.

10. Освежайте программу тренировок. Меняйте режим ваших тренировок, пробуйте новые тренажеры, выбирайте другие тренировочные дни. Подвергайте Ваше тело новому росту.


Интересное в этой же рубрике:

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
  //    Kamra.ru © 2021   //    Вверх