Диетологи «за» плотный завтрак!

Диетологи «за» плотный завтракВсем блюстителям стройности и утонченности. С привычкой завтракать овсянкой или яблоком придется расстаться! Согласно последним находкам ученых, легче всего будет сбросить вес тем, кто начинает свой день с плотной жирной пищи. Как считает доктор Мартин Янг из университета Алабамы, первая еда в течение дня должна программировать организм к более быстрому метаболизму. Чем более насыщенные и высококалорийные продукты мы потребляем на завтрак, тем более активно в течение дня организм будет расходовать энергию. Такими продуктами можно считать яйца, сосиски, бекон, бобовые. С другой стороны, если регулярно на завтрак потреблять только углеводы, а это овсянка, каши, хлеб и т.д., то тело будет готово расщеплять только углеводы в течение всего дня. В этом случае потребление мясных и жирных продуктов к вечеру может привести к дисбалансу и нарушению обмена веществ.

Эксперименты на мышах подтвердили эту гипотезу. Грызуны, которые питались жирной, высококалорийной пищей по утрам были более здоровыми и бодрыми, чем те, кто получал максимум жиров в середине дня.

Возможно, такие рекомендации будет сложно выполнять людям, привыкшим вообще не завтракать. Однако если стрелка ваших весов превышает желаемый показатель, стоит прислушаться к советам специалистов-диетологов.


Интересное в этой же рубрике:

Оставить свой комментарий

Поиск по сайту
  //    Kamra.ru © 2021   //    Вверх