10 итоговых кратких советов о здоровом образе жизни и хорошем самочувствии

10 итоговых кратких советов о здоровом образе жизни и хорошем самочувствии

1. Цели. Перед началом оздоровительной программы запишите Ваши цели. 2. План. Как только определили Ваши цели, то приступайте к составлению плана их достижения. 3. Сделайте фотографию «до». Изменения происходят постепенно, и Вы их не заметите, смотрясь в зеркало каждый день. Так что каждый месяц фотографируйтесь, чтобы увидеть результаты. 4. Сделайте тест здоровья. Перед тем как начать новый режим убедитесь, что знаете Ваше текущее... Далее »

Диетологи «за» плотный завтрак!

Диетологи «за» плотный завтрак!

Всем блюстителям стройности и утонченности. С привычкой завтракать овсянкой или яблоком придется расстаться! Согласно последним находкам ученых, легче всего будет сбросить вес тем, кто начинает свой день с плотной жирной пищи. Как считает доктор Мартин Янг из университета Алабамы, первая еда в течение дня должна программировать организм к более быстрому метаболизму. Чем более насыщенные и высококалорийные продукты мы потребляем... Далее »

Почему женщина не может похудеть, если это ей так необходимо?

Почему женщина не может похудеть, если это ей так необходимо?

Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 176 см, а вес 80 кг! Я не могу сказать, что я очень толстая, возможно из-за роста, но и стройной я не выгляжу. А хочется чувствовать себя стройной и женственной! Я очень сильно хочу похудеть, но у меня никак не получается. Сидела на разных диетах, потом вроде не срывалась, а вес все равно возвращался. Подскажите пожалуйста, почему у меня не получается похудеть? Девушка, которая сидит на жёсткой диете очень... Далее »

Вы готовы отказаться от секса, чтобы похудеть?

Вы готовы отказаться от секса, чтобы похудеть?

Как далеко вы можете пойти ради стройной фигуры? Можете ли отказаться от секса на год, чтобы похудеть? Исследования, инициированные американским журналом «Фитнес», показали, что 51% женщин готовы отказаться от секса, если потеря веса будет гарантирована. Согласитесь, для некоторых сложный выбор. Но более половины из 2400 опрошенных женщин согласны пожертвовать любовными играми, остальные 49% предпочли секс и округлость тела. Как видим,... Далее »

Правильный режим питания

Правильный режим питания

Завтрак среднестатистичеcкого россиянина выглядит так: чашечка кофе и бутерброд. На обед, чаще всего, времени у нас не хватает. В лучшем случае удаётся чего-нибудь быстро перекусить. Поэтому ужин для большинства из нас — это святое! Пропустить его ну никак нельзя… Но такой режим питания недопустим для нормальной работы организма! Есть нужно обязательно три-четыре раза в день. Именно есть, а не перекусывать! Питание должно быть... Далее »

Страница 7 из 7« Первая...34567
Поиск по сайту
  //    Kamra.ru © 2019   //    Вверх