1. Цели. Перед началом оздоровительной программы запишите Ваши цели.
2. План. Как только определили Ваши цели, то приступайте к составлению плана их достижения.
3. Сделайте фотографию «до». Изменения происходят постепенно, и Вы их не заметите, смотрясь в зеркало каждый день. Так что каждый месяц фотографируйтесь, чтобы увидеть результаты.
4. Сделайте тест здоровья. Перед тем как начать новый режим убедитесь, что знаете Ваше текущее... Далее »
Всем блюстителям стройности и утонченности. С привычкой завтракать овсянкой или яблоком придется расстаться! Согласно последним находкам ученых, легче всего будет сбросить вес тем, кто начинает свой день с плотной жирной пищи. Как считает доктор Мартин Янг из университета Алабамы, первая еда в течение дня должна программировать организм к более быстрому метаболизму. Чем более насыщенные и высококалорийные продукты мы потребляем... Далее »
Здравствуйте! Мне 23 года, мой рост 176 см, а вес 80 кг! Я не могу сказать, что я очень толстая, возможно из-за роста, но и стройной я не выгляжу. А хочется чувствовать себя стройной и женственной! Я очень сильно хочу похудеть, но у меня никак не получается. Сидела на разных диетах, потом вроде не срывалась, а вес все равно возвращался. Подскажите пожалуйста, почему у меня не получается похудеть?
Девушка, которая сидит на жёсткой диете очень... Далее »
Как далеко вы можете пойти ради стройной фигуры? Можете ли отказаться от секса на год, чтобы похудеть?
Исследования, инициированные американским журналом «Фитнес», показали, что 51% женщин готовы отказаться от секса, если потеря веса будет гарантирована.
Согласитесь, для некоторых сложный выбор. Но более половины из 2400 опрошенных женщин согласны пожертвовать любовными играми, остальные 49% предпочли секс и округлость тела.
Как видим,... Далее »
Завтрак среднестатистичеcкого россиянина выглядит так: чашечка кофе и бутерброд. На обед, чаще всего, времени у нас не хватает. В лучшем случае удаётся чего-нибудь быстро перекусить. Поэтому ужин для большинства из нас — это святое! Пропустить его ну никак нельзя…
Но такой режим питания недопустим для нормальной работы организма! Есть нужно обязательно три-четыре раза в день. Именно есть, а не перекусывать! Питание должно быть... Далее »
Страница 7 из 7« Первая«...34567